Aktualnie trwają zapisy na:
Bezpłatne webinary na trudne czasy:
Jak dbać o siebie kiedy jest Ci trudno?
Ten webinar nagrałam w czasie, kiedy wielu z nas było trudno. Bo wyrok Trybunału i złość, bezsilność, zmęczenie, wkurw. Bo covid, izolacja społeczna i tęsknota za kontaktem z ludźmi. Bo coraz to nowe obostrzenia i ciągła niepewność.
To webinar o wracaniu do siebie i wracaniu do swojego wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa. O samoregulacji i koregulacji. O tym, jak troszczyć się o siebie w trudnym czasie, i o troszczeniu się o siebie nawzajem.
Jak zadbać o siebie w pandemii?
Co o moich webinarach mówią inni?
„
Aktualnie trwają zapisy na:
Nagrania webinarów dostępne w moim sklepie:
Krytyk wewnętrzny - jak zamienić go w osobistą cheerleaderkę?
Każdej z nas zdaża się myśleć o sobie, że jestem „niewystarczająco dobra / mądra / ładna / kompetentna” itd. Ten głos, który Ci to podpowiada, to głos Twojego wewnętrznego krytyka. Z tego webinaru dowiesz się, skąd się bierze taki krytyk, czego on właściwie od Ciebie chce i jak sprawiać, żeby stawał się on stopniowo coraz bardziej łagodny dla Ciebie.
7 rodzajów krytyka wewnętrznego
Większość z nas ma więcej niż jednego krytyka wewnętrznego. A każdy z nich ma swoją specjalizację, przekonania i „charakter”. Każdy z nich może mieć też inne zdanie na temat tego, co i jak powinnaś_powinieneś robić w życiu. I każdy z nich przed czym innym chce Cię ochronić i ostrzec.
Z tego webinaru dowiesz się czym różnią się Perfekcjonista, Zadaniowiec i Kontroler, czego może chcieć od Ciebie Podkopywacz i dlaczego nie pracuję na warsztatach z Niszczycielem. Poznasz 7 rodzajów krytyka wewnętrznego i odkryjesz, którzy z nich są u Ciebie najbardziej aktywni.
Opowiem Ci o tym, jak z tymi wewnętrznymi sabotażystami się komunikować, tak, żeby stopniowo stawali się wewnętrznymi sprzymierzeńcami.
Poczucie własnej wartości - jak je budować i jak do niego wracać?
Z tego webinaru dowiesz się między innymi: czym jest poczucie własnej wartości, czym różni się ono od samooceny i pewności siebie i jak wracać do poczucia własnej wartości, wtedy kiedy tracisz z nim kontakt (bo to nie jest tak, że ono znika ;-)), i o tym jak wzmacniać swoje poczucie wartości w dorosłym życiu.
Jak być łagodną dla siebie?
Często jesteśmy swoimi własnymi krytyczkami i sabotażystkami. Często większymi, niż wszelcy krytycy zewnętrzni. Podczas tego webinaru pokażę Ci, że można inaczej 
Możesz podchodzić do siebie i rozmawiać ze sobą tak, jak rozmawiasz ze swoim najlepszym przyjacielem albo przyjaciółką. Krótko mówiąc – kimś, o kogo się troszczysz, i kto jest dla Ciebie ważny. Opowiem Ci jak.
Czym jest i jak rozwijać w sobie samowspółczucie?
Podczas tego webinaru opowiadam czym jest samowspółczucie (ang. self-compassion), z czego się składa, jakie są korzyści z wysokiego samowspółczucia i jak je w sobie rozwijać.
Pakiet 3 webinarów: o krytyku, poczuciu własnej wartości i łagodnosci
Kupując pakiet webinarów otrzymujesz roczny dostęp do nagrań 3 webinarów: „Jak zamienić krytyka wewnętrznego w swoją osobistą cheerleaderkę?”, „Jak budować swoje poczucie własnej wartości i jak do niego wracać?” i „Jak być łagodną dla siebie?”oraz dodatkowych materiałów, wykorzystywanych podczas tych webinarów.
Kij i marchewka czy troska o siebie? - webinar o samowspółczuciu i motywacji
To webinar podczas którego mówiłam o motywacji płynącej z troski o siebie w przeciwieństwie do tej płynącej z samokrytyki, porównywania się z innymi, stawiania sobie nierealistycznych celów czy dążenia do bycia idealną. W webinarze pokazuję, że dużo lepszą motywacją do działania od samokrytyki jest samowspółczucie i pokazuję, co na ten temat mówią badania naukowe.
Pakiet 2 webinarów: o łagodności dla siebie i o samowspółczuciu i motywacji
Kupując pakiet webinarów otrzymujesz roczny dostęp do nagrań 2 webinarów: „Jak być łagodną dla siebie? – webinar o samowspółczuciu”i „Kij i marchewka czy troska o siebie? – webinar o samowspółczuciu i motywacji do zmian”.
Chcesz dostawać ode mnie listy?
Zapisując się do newslettera, dostaniesz w prezencie ode mnie listę 21 pomysłów, jak zrobić coś dobrego dla siebie. Fajnie, prawda?