Dobrze tu

Cześć, tu Karolina!

Uczę kobiety łagodności dla siebie.

Pomogę Ci zmienić krytyka wewnętrznego w Twojego osobistego wspieracza.

„

Zdarza Ci się czasem myśleć, że jesteś niewystarczająco dobra, mądra, kompetentna, ładna…? Albo: że lepiej nawet nie zaczynać czegoś robić, bo inni zrobią to lepiej od Ciebie? A to, co Ty przygotujesz i tak okaże się niewystarczające?

Zdradzę Ci coś. Nie tylko Ty tak masz. Każdej z nas się to zdarza. A ten głos, który Ci to podpowiada i powtarza w kółko jak jakąś mantrę, to Twój wewnętrzny krytyk.

Chcę, żebyś wiedziała, że nie jesteś tym, co wmawia Ci Twój wewnętrzny krytyk. Jesteś czymś zdecydowanie większym, bogatszym i piękniejszym.

To, że czasem nie możesz się za coś zabrać, nie oznacza, że jesteś leniem. Tak samo jak to, że dziś popełniłaś błąd w pracy, nie znaczy, że jesteś beznadziejna.

Jesteś wystarczająco dobra i nie ma potrzeby, żeby Cię naprawiać. Jesteś zdecydowanie większym bogactwem i różnorodnością, niż twierdzi głos w Twojej głowie.

Będę Ci o tym co jakiś czas przypominać.

„

Jesteś wartościowa taka, jaka jesteś. I jesteś ważna. Pokażę Ci, że zamiast biczować się wewnętrznie w chwilach zwątpienia, możesz traktować siebie jak swoją najlepszą przyjaciółkę.

Nazywam się
Karolina Buszkiewicz

jestem Psycholożką, coachką i trenerką.

Uczę kobiety samoakceptacji i traktowania siebie z czułością i łagodnością. Wspieram je w budowaniu zdrowego poczucia własnej wartości, dbaniu o swoje potrzeby i troszczeniu się o siebie. Uczę je instrukcji obsługi emocji i pomagam zmieniać dialog wewnętrzny na bardziej wspierający. Tak, aby czuły się dobrze ze sobą. I z innymi. I żeby w końcu zaufały sobie i były dla siebie dobre.

Uczestniczki moich warsztatów mówią, że:

„

Wspominam warsztaty Karoliny jak taką kołderkę. Jest na nich ciepło, kobieco, wolno i prosto w serducho. Jeśli zastanawiasz się, kto pomoże Ci zaprzyjaźnić się ze sobą, kto zrobi to z czułością, uważnością, ale też zgodnie z najnowszymi osiągnięciami neuronauk, to jesteś w najlepszych rękach. Karolina, oprócz ogromnej wiedzy, ma w sobie pokłady ciepła, wspaniale zarządza przestrzenią na warsztatach i robi to tak, że człowiekowi robi się ze sobą jakoś bliżej, milej i w ogóle tak intymnie. Żeby nie powiedzieć...tak dobrze :)

Magda

Karolina jest jedną z tych trenerek, która ma duże wyczucie grupy i potrafi za nią podążać. Ma dużą wiedzę merytoryczna i dar jej przekazywania. Robi to w taki sposób, że czujesz się jak na pogaduchach u przyjaciółki, a jednocześnie ma dar słuchania, podąża uwagą za uczestniczkami i dopytuje o wiele wątków. Kontakt z Karoliną należy do tych przyjemnych. Nawet jeśli porusza się trudne tematy, to jej uważność i łagodność są dużym wsparciem.

Natalia

To, czym zajmuje się Karolina zachwyca mnie od początku jej działalności. Miałam ogromną przyjemność uczestniczyć zarówno w jej stacjonarnych warsztatach, jak i spotkaniach online. Dzięki niej dowiedziałam się o 5 językach miłości, zrobiłam pierwszą w życiu mapę marzeń, a na warsztaty o kobiecości zabrałam najlepszą przyjaciółkę. Spotkania przez nią organizowane otworzyły mnie na tak wiele! Karolina zaoferowała mi swoją wiedzę, zaprosiła do przyjrzenia się sobie i swojej psychice, zainspirowała do sięgnięcia po ciekawe lektury, ale i do odpoczynku i zadbania o siebie. Z radością podążam jej tropami, pełna ciekawości, dokąd zabierze mnie następnym razem!

Marta

Warsztaty u Karoliny były super. Pomimo tego, że na pierwszych byłam już prawie dwa lata temu, to nadal dobrze je pamiętam. Karolina wydobywa z grupy to co najlepsze i pomaga budować więź z samym sobą. Umożliwia przeżywanie i rozwój w bezpiecznej przestrzeni, a na warsztatach u niej można spotkać naprawdę wyjątkowych ludzi. Czasem można złapać się na myśli, że „warsztat jest oparty na książce, to ja mogę sobie tę książkę przeczytać i udział w warsztacie nie będzie mi potrzebny”. Tylko właśnie tu dzieje się magia - Karolina prowadzi warsztaty w taki sposób, że nawet osoby, które w teorii wiedzą o co chodzi, mogą zintegrować tę wiedzę w sobie i poczuć jak to jest, a nie tylko pomyśleć jakby to było.

Aga

Karolina to osoba z pasją: do działania, do mobilizowania ludzi do bycia lepszymi, ale jednocześnie do doceniania siebie takimi jacy są. Atmosfera na jej warsztatach jest podobna do babskiego spotkania u przyjaciółki - zaufanie uczestniczek warsztatów, dużo śmiechu, poczucie, że można się zachowywać swobodnie. Merytorycznie wynosi się bardzo dużo, a czasem nawet dostaje dodatkowe wskazówki na maila. Za każdym razem ze spotkania nie chce się wychodzić, chciałoby się, żeby jeszcze chwilkę trwało. I z niecierpliwością czeka się na kolejne.

Magda

Warsztaty pozwoliły mi głębiej spojrzeć w siebie dzięki rozmowom z innymi uczestnikami i pracą z kartami, przedstawiającymi różne grafiki. Była też możliwość wprowadzenia tego świeżego spojrzenia podczas krótkich ćwiczeń. Wszystko to w sprzyjającej, ciepłej atmosferze zrozumienia, co mi pomagało mówić na głos co mam w sobie.

Justyna

Karolinę czytałam od dawna na jej facebookowym profilu. Jej słowa mocno poruszają i zatrzymują. Po jakimś czasie wzięłam udział w jej warsztacie "piękno złości". Pamiętam go do dzisiaj, gdyż poruszył obszary, do których bałam się zaglądać. Karolina pracuje sercem i intuicją. Przebywanie w jej obecności mnoży spokój i odwagę do tego, by zaglądać w siebie i rozprawiać się z niesłużącymi przekonaniami. Profesjonalna, autentyczna, idącą za człowiekiem, otwarta i pełna pozytywnej energii - to słowa jakie przychodzą mi do głowy, gdy myślę o Karolinie. Dziękuję za tamten warsztat

Agnieszka

Udział w warsztatach prowadzonych przez Karolinę to bardzo ciekawa forma spotkania, podczas którego jesteśmy krok po kroku prowadzone przez jej pytania dotyczące tematu warsztatu i zachęcane do tego, aby szukać odpowiedzi. Sam warsztat jest początkiem dalszych poszukiwań. To dobra okazja do tego, żeby się na chwilę zatrzymać, zastanowić i zabrać ze sobą te pytania i pracować dalej. Atmosfera, jaką tworzy Karolina i jej styl prowadzenia warsztatów powoduje, że grupa obcych sobie osób chciałaby długo jeszcze po zakończeniu warsztatu zostać i rozmawiać ze sobą. Karolina prowadzi warsztaty w taki sposób, że nie ma bariery pomiędzy grupą a trenerką – jest z nami i nas prowadzi. Zawsze chętnie wezmę udział w kolejnych warsztatach.

Gosia

Udział w warsztatach prowadzonych przez Karolinę poszerza moją wiedzę i samoświadomość. Jej łagodny i spokojny głos koi. Jej warsztaty przepełnione są wiedzą, a przy tym przekazane z lekkością. Karolina inspiruje mnie i zachęca do rozwoju. A przy tym poleca świetne książki, które świetnie pasują do mnie i do momentu w życiu, w którym akurat jestem.

Beata

Warsztaty Karoliny to był świetny wybór! Dla mnie były one okazją, aby zrobić coś dla siebie i swojego rozwoju. Dały mi większą samoświadomość, a po każdym byłam bogatsza w wiedzę, wnioski dla siebie i inspiracje. Doceniam empatię prowadzącej, przesympatyczną atmosferę, jaką potrafiła stworzyć na spotkaniach. To naprawdę wspierająca trenerka!

Ewelina

Miałam okazję brać udział już w kilku warsztatach u Karoli ✨ Zawsze z przyjemnością wracam. Pełna ciepła prowadząca, piękna klimatyczna przestrzeń. Regularnie odwiedzam kręgi kobiet są to karmiące spotkania z kobietami pełne uważności i obecności. Na warsztatach noworocznych wspaniale podsumowałyśmy rok i w pięknym prowadzeniu otworzyłyśmy się na nowy. Warsztaty ze świadomego dotyku były bardzo karmiące i otwierające. Zawsze jakaś część warsztatów zostaje ze mną na dłużej. Bardzo polecam ❤️ Do zobaczenia ✨"

paulina

Brałam udział w kilku warsztatach prowadzonych przez Karolinę. Niezależnie od tematyki, oprócz wiedzy merytorycznej na każdym zostałam naładowana energią i pozytywnymi emocjami. Każdy warsztat jest dokładnie przemyślany, a Karolina świetnie przygotowana. Informacje przekazywane są za pomocą rozmaitych ćwiczeń (indywidualnych i grupowych), a nie suchych faktów, dzięki czemu można lepiej zrozumieć i poczuć dany temat. Karolina jako trenerka dba o komfort uczestników, jest pełna empatii, zaangażowana i bardzo otwarta na opinie uczestników. To prawdziwy fachowiec w swojej dziedzinie. Za każdym razem wychodziłam z warsztatu z konkretną wiedzą, większą świadomością siebie i swoich zalet, bardziej pewna siebie, z poczuciem świetnie zainwestowanego czasu. Polecam!

Natalia

Miałam przyjemność uczestniczyć w warsztacie na temat pracy z wewnętrznym krytykiem prowadzonym przez Karolinę. Chyba każdy, kto chce się rozwijać zorientował się, że ma w sobie ten przeszkadzający, demotywujący głos, z którym warto byłoby zrobić w końcu porządek. Karolina zaproponowała zaskakujące intelektualnie i bardzo przyjemne ćwiczenia, które pomogły lepiej zidentyfikować moje krytyczne głosy i ....zintegrować je w codziennym życiu tak, aby mi pomagały! Znakomity warsztat, choć rozwój wymaga systematyczności i pracy też na co dzień.

Asia

Budowanie relacji z Krytykiem Wewnętrznym wymaga uważności, zmiany perspektywy i czułości. Doświadczysz tego na warsztatach z Karoliną. Choć od jakiegoś czasu pracuję z moim Krytykiem Wewnętrznym i sama prowadzę warsztaty dla kobiet z tego tematu, to na warsztatach u Karoliny znów coś odkryłam, coś zmieniłam w mojej relacji z nim. Wyszłam z nich wzmocniona i bardziej pewna siebie, a o to między innymi chodzi w tej pracy. Polecam więc warsztaty z Karoliną niezależnie od tego ile razy już spotykałaś się z swoim Krytykiem Wewnętrznym przy okazji swojego rozwoju.

Marta

To, co było ważne dla mnie w warsztacie to zmiana podejścia do krytyka wewnętrznego. Teraz widzę go jako sprzymierzeńca, który chce zadbać o mnie i moje potrzeby i chce mi powiedzieć coś ważnego o danej sytuacji. Wcześniej traktowałam go jak wroga, który tylko podjudza i krytykuje. Ważne na tym warsztacie było też to, w jaki sposób prowadziła go Karolina. Dużo dał mi jej spokój, optymizm i otwartość, a także odpowiednia ilość czasu, bez presji. To pozwoliło mi wejść z łatwością w temat, który rodził we mnie trudne uczucia. Jej łagodność, która wyrażała się w tonie głosu i sposobie mówienia była towarzyszem w tej podróży. Ważna jest dla mnie różnorodność, którą też zaspokoiłam podczas tego warsztatu ze względu na to, że przeplatały się różne formy. Zapisane pytania pozwoliły mi bardziej się skupić na odpowiedziach. Dla samego skosztowania sposobu pracy Karoliny warto zajrzeć na ten warsztat, bez względu na relację jaką mamy z krytykiem wewnętrznym. Cieszę się też z rocznego dostępu do materiałów warsztatowych, bo to daje mi możliwość powrotu do jego treści. Nazwa strony DOBRZETU to nie puste słowa. Tu jest naprawdę dobrze. Wiem co piszę, przeszłam już wiele kursów i warsztatów online.

Dorota

Początkowo byłam sceptyczna co do planu i założeń warsztatu. Trudno było mi przyjąć i zaakceptować, że krytyka nie należy się pozbywać, a inaczej na niego spojrzeć i dowiedzieć się, co ten krytyczny głos próbuje przekazać. Podczas warsztatu, z ćwiczenia na ćwiczenie, dostrzegałam sens wsłuchiwania się w krytyka uważniej. Dzięki zaproponowanym przez Karolinę ćwiczeniom mogłam dostrzec swoje potrzeby oraz zastanowiłam się nad swoim krytykiem — jego źródłami i motywacjami. To był dla mnie wzruszający i owocny czas pracy nad wewnętrznym głosem. Ze względu na pandemię i związane z nią obostrzenia, brałam udział w warsztacie on-line. Karolina przemyślała plan warsztatu w taki sposób, aby ćwiczenia i teoria przechodziły płynnie między sobą, a każda uczestniczka czuła się zaopiekowana i bezpieczna. Polecam udział w warsztatach Karoliny każdej osobie, która chciałaby zobaczyć, co kryje się pod krytycznym głosem, jak może z nim pracować oraz w jaki sposób okazać sobie więcej życzliwości i troski dla swoich potrzeb.

Kinga

"Dobrze znam swojego krytyka wewnętrznego – przecież słyszę go często, trochę już z nim pracowałam na warsztatach czy terapii...” – tak myślałam przed warsztatem z Karoliną. Dosyć szybko jednak przekonałam się, że... jest inaczej. Ten warsztat to było jedno wielkie WOW. Takie z kategorii: mocne wzruszenie, i takie z kategorii: wielka radość i ulga, i takie z kategorii: wdzięczność i celebracja. Ćwiczenia, które Karolina zaproponowała, wydawały mi się na początku zwykłe, powierzchowne. Ale już w ich trakcie okazywały się naprawdę mocne, ważne, odkrywcze. Warto było zaufać :) Dzięki temu warsztatowi nie wpadam zawsze w studnię samokrytyki bez dna – za to rozmawiam z krytykiem i sprawdzam, o co chodzi. Ten dialog wewnętrzny idzie raz lepiej, raz gorzej, ale jest i pozwala zatrzymać się nad krawędzią tej studni. Karolina z dużą uważnością i czułością prowadzi warsztat, przygotowuje też wspaniałe podpowiedzi do codziennej praktyki i materiały, które mogą jeszcze wzmocnić efekt warsztatu. Bardzo bardzo zachęcam do uczestnictwa w nim! Ja sama czuję, że to jeden z ważniejszych warsztatów w moim życiu. Dziękuję Ci, Karolino!

Mona

Karolina swą łagodnością i wewnętrznym ciepłem podczas warsztatów pomaga w spojrzeniu innym okiem na własnego wewnętrznego krytyka. Okazuje się, że podczas pierwszego spotkania z nim oko w oko, krytyk nie ma złych zamiarów, tylko w dość nieudolny sposób chce się o nas zatroszczyć lub przed czymś ochronić. Warsztat poleciłabym tym osobom, które krytyka traktują jako antagonistę/nieprzyjaciela. Wcale nie należy się go pozbywać, lecz dobrze się z nim spotkać i zrozumieć, co tak naprawdę chce nam powiedzieć. A wiodącą myślą podczas warsztatów stało się... hm... Dobrze tu :)

Agata

Spotkania z Karoliną zawsze wypełnione są: wiedzą, indywidualnym podejściem do uczestników i uczestniczek oraz pozytywną atmosferą. Miałam okazję brać udział w warsztatach i webinarach Karoliny. Tego, że dostanę solidną dawkę rzetelnych informacji, zawsze jestem pewna. Karolina wielokrotnie podpiera teorię przykładami i doświadczeniami. Ale co najcenniejsze, na przysłowiowym poczekaniu odnosi się do indywidualnych przypadków, gdy jako uczestnik nawiążesz do konkretnej sytuacji. Zawsze otwiera w głowie jakąś furtkę, która pozwala Ci ruszyć z miejsca. Na spotkaniach z Karoliną możesz spodziewać się równowagi, dogłębnego wejścia w temat i dopowiedzenia wszystkiego do samego końca. Możesz spodziewać się wartości.

Karina

Miałam okazję wziąć udział w jednym z warsztatów prowadzonych przez Karolinę i wspominam to spotkanie jako czas wypełniony refleksją i głębokim zaangażowaniem. Kilka godzin minęło jak kilka minut

Karolina zadbała o przestrzeń do otwartej, życzliwej i pełnej szacunku komunikacji z poziomu głowy, jak i serca

Trafnymi pytaniami i ćwiczeniami, które wypełniały warsztat, wspierała wrażliwość i odwagę do szukania odpowiedzi i wykorzystywania ich w planach na przyszłe działania. Praca z nią jest merytoryczna, a jednocześnie bardzo przyjemna. Gorąco polecam

Ania