Zmień krytyka w sojusznika

ZMIEŃ KRYTYKA W SOJUSZNIKA

Weź udział w warsztacie, podczas którego nauczę Cię dogadywać się z Twoim wewnętrznym krytykiem i wyposażę w narzędzia, które pozwolą Ci uwolnić się od destrukcyjności tego wewnętrznego głosu.

Twoja relacja z krytykiem wewnętrznym to never ending story?

Jest z Tobą ciągle i zachowuje się jakby był królem świata. Utrudnia Ci kiedy podejmujesz się nowych wyzwań. Zawsze ma tysiąc argumentów na „nie”. Najchętniej by wszystko hamował.

Szepcze Ci do ucha: „to bez sensu”, „nie dasz rady”, „nie uda Ci się”, „nie idzie Ci tak szybko jak innym, a powinno”, „inni zrobią to lepiej niż Ty”, „nie jesteś dobrą matką”, „Ty się do tego nie nadajesz”, „zbłaźnisz się”.

Komentuje Twój wygląd, kompetencje, doświadczenie. Nie pozwala zabrać głosu na spotkaniach. Twierdzi, że jeszcze nie jesteś gotowa. Wystąpienia publiczne? Zapomnij!

„

Och, ten krytyk wewnętrzny. Jest wielkim perfekcjonistą. Mówi, że jak czegoś nie zrobisz na 100%, to się nie liczy.

Być może próbujesz się go pozbyć. Ciągle z nim walczysz i zastanawiasz się jak go w końcu uciszyć? Ale nic nie działa – on i tak odzywa się w najmniej spodziewanych momentach. I sabotuje Twoje działania.

Zdradzę Ci, że on nie zniknie. Będzie z Tobą na zawsze. To, co możesz zrobić, to nauczyć się z nim rozmawiać. Mogę Ci pokazać jak. Chcesz?

Zapraszam na 3-godzinny warsztat online, podczas którego spojrzysz na swojego krytyka z nowej perspektywy. I jest duża szansa, że się z nim dogadasz. A może nawet zaprzyjaźnisz. Dotychczasowi uczestnicy i uczestniczki tego warsztatu potwierdzają, że to jest możliwe

Najbliższa edycja tego warsztatu odbędzie się online, na Zoomie 22 marca od 18:00 do 21:00.

"zmień krytyka w sojusznika"

147 zł

3-godzinnywarsztatów online na Zoomie
praca w kameralnej, 6-8-osobowej grupie
materiały powarsztatowe na platformie online (dostępne przez rok)
BONUS: medytacja empatii dla wewnętrznego krytyka i dla krytykowanej części Ciebie
BONUS: nagrania webinaru "Jak zmienić krytyka wewnętrznego w swoją osobistą cheerleaderkę?"

Opinie uczestniczek warsztatu o krytyku:

„

"Dobrze znam swojego krytyka wewnętrznego – przecież słyszę go często, trochę już z nim pracowałam na warsztatach czy terapii...” – tak myślałam przed warsztatem z Karoliną. Dosyć szybko jednak przekonałam się, że... jest inaczej. Ten warsztat to było jedno wielkie WOW. Takie z kategorii: mocne wzruszenie, i takie z kategorii: wielka radość i ulga, i takie z kategorii: wdzięczność i celebracja. Ćwiczenia, które Karolina zaproponowała, wydawały mi się na początku zwykłe, powierzchowne. Ale już w ich trakcie okazywały się naprawdę mocne, ważne, odkrywcze. Warto było zaufać :) Dzięki temu warsztatowi nie wpadam zawsze w studnię samokrytyki bez dna – za to rozmawiam z krytykiem i sprawdzam, o co chodzi. Ten dialog wewnętrzny idzie raz lepiej, raz gorzej, ale jest i pozwala zatrzymać się nad krawędzią tej studni. Karolina z dużą uważnością i czułością prowadzi warsztat, przygotowuje też wspaniałe podpowiedzi do codziennej praktyki i materiały, które mogą jeszcze wzmocnić efekt warsztatu. Bardzo bardzo zachęcam do uczestnictwa w nim! Ja sama czuję, że to jeden z ważniejszych warsztatów w moim życiu. Dziękuję Ci, Karolino!

Mona

Początkowo byłam sceptyczna co do planu i założeń warsztatu. Trudno było mi przyjąć i zaakceptować, że krytyka nie należy się pozbywać, a inaczej na niego spojrzeć i dowiedzieć się, co ten krytyczny głos próbuje przekazać. Podczas warsztatu, z ćwiczenia na ćwiczenie, dostrzegałam sens wsłuchiwania się w krytyka uważniej. Dzięki zaproponowanym przez Karolinę ćwiczeniom mogłam dostrzec swoje potrzeby oraz zastanowiłam się nad swoim krytykiem — jego źródłami i motywacjami. To był dla mnie wzruszający i owocny czas pracy nad wewnętrznym głosem. Ze względu na pandemię i związane z nią obostrzenia, brałam udział w warsztacie on-line. Karolina przemyślała plan warsztatu w taki sposób, aby ćwiczenia i teoria przechodziły płynnie między sobą, a każda uczestniczka czuła się zaopiekowana i bezpieczna. Polecam warsztat „Zamień krytyka w sojusznika” każdej osobie, która chciałaby zobaczyć, co kryje się pod krytycznym głosem, jak może z nim pracować oraz w jaki sposób okazać sobie więcej życzliwości i troski dla swoich potrzeb.

Kinga Bartkowiak Zaparzę Ci herbatę

Budowanie relacji z Krytykiem Wewnętrznym wymaga uważności, zmiany perspektywy i czułości. Doświadczysz tego na warsztatach z Karoliną. Choć od jakiegoś czasu pracuję z moim Krytykiem Wewnętrznym i sama prowadzę warsztaty dla kobiet z tego tematu, to na warsztatach u Karoliny znów coś odkryłam, coś zmieniłam w mojej relacji z nim. Wyszłam z nich wzmocniona i bardziej pewna siebie, a o to między innymi chodzi w tej pracy. Polecam więc warsztaty z Karoliną niezależnie od tego ile razy już spotykałaś się z swoim Krytykiem Wewnętrznym przy okazji swojego rozwoju.

Marta Iwanowska – Polkowska Coach’yca PCC ICF :: Facylitatorka Playing BIG

Miałam przyjemność uczestniczyć w warsztacie na temat pracy z wewnętrznym krytykiem prowadzonym przez Karolinę. Chyba każdy, kto chce się rozwijać zorientował się, że ma w sobie ten przeszkadzający, demotywujący głos, z którym warto byłoby zrobić w końcu porządek. Karolina zaproponowała zaskakujące intelektualnie i bardzo przyjemne ćwiczenia, które pomogły lepiej zidentyfikować moje krytyczne głosy i ....zintegrować je w codziennym życiu tak, aby mi pomagały! Znakomity warsztat, choć rozwój wymaga systematyczności i pracy też na co dzień.

Asia

To, co było ważne dla mnie w tym warsztacie to zmiana podejścia do krytyka wewnętrznego. Teraz widzę go jako sprzymierzeńca, który chce zadbać o mnie i moje potrzeby i chce mi powiedzieć coś ważnego o danej sytuacji. Wcześniej traktowałam go jak wroga, który tylko podjudza i krytykuje. Ważne na tym warsztacie było też to, w jaki sposób prowadziła go Karolina. Dużo dał mi jej spokój, optymizm i otwartość, a także odpowiednia ilość czasu, bez presji. To pozwoliło mi wejść z łatwością w temat, który rodził we mnie trudne uczucia. Jej łagodność, która wyrażała się w tonie głosu i sposobie mówienia była towarzyszem w tej podróży. Ważna jest dla mnie różnorodność, którą też zaspokoiłam podczas tego warsztatu ze względu na to, że przeplatały się różne formy. Zapisane pytania pozwoliły mi bardziej się skupić na odpowiedziach. Dla samego skosztowania sposobu pracy Karoliny warto zajrzeć na ten warsztat, bez względu na relację jaką mamy z krytykiem wewnętrznym. Cieszę się też z rocznego dostępu do materiałów warsztatowych, bo to daje mi możliwość powrotu do jego treści. Nazwa strony DOBRZETU to nie puste słowa. Tu jest naprawdę dobrze. Wiem co piszę, przeszłam już wiele kursów i warsztatów online.

Dorota

Karolina swą łagnodnością i wewnętrzym ciepłem podczas warsztatów pomaga w spojrzeniu innym okiem na własnego wewnętrznego krytyka. Okazuje się, że podczas pierwszego spotkania z nim oko w oko, krytyk nie ma złych zamiarów, tylko w dość nieudolny sposób chce się o nas zatroszczyć lub przed czymś ochronić. Warsztat poleciłabym tym osobom, które krytyka traktują jako antagonistę/nieprzyjaciela. Wcale nie należy się go pozbywać, lecz dobrze się z nim spotkać i zrozumieć, co tak naprawdę chce nam powiedzieć. A wiodącą myślą podczas warsztatów stało się... hm... Dobrze tu :)

Agata

Podczas tego warsztatu:

poznasz bliżej swojego wewnętrznego krytyka i zobaczysz, że nie jest on tak straszny i nieprzyjazny jak mogło Ci się wydawać,
nauczysz się odkrywać pozytywne intencje pod głosem krytyka, dowiesz się o co on chce dla Ciebie zadbać i przed czym Cię ochronić,
nauczysz się rozmawiać ze swoim krytykiem wewnętrznym zamiast się z nim kłócić/walczyć/ośmieszać/zagłuszać/udawać, że go nie ma,
odnajdziesz w swoim krytyku wewnętrznym Twojego wewnętrznego wspieracza / mentora / przyjaciela. Albo Twoją osobistą cheerleaderkę

Dzięki udziałowi w tym warsztacie:

zobaczysz, że krytyk wewnętrzny to nie jest Twój wróg, tylko część Ciebie, która chce Cię przed czymś ostrzec,
zmienisz relację ze swoim krytykiem wewnętrznym. Spojrzysz na niego z większą łagodnością. A on odwdzięczy się tym samym w stosunku do Ciebie,
dowiesz się o co chodzi temu Twojemu krytykowi i paradoksalnie częściej będziesz go słuchała – w tym co on mówi często jest zaszyta mądrość, nauczysz się z niej korzystać,
dowiesz się jak aktualizować dane swojego wewnętrznego krytyka, tak, żeby zaufał Ci i przestał Cię ochraniać przed tym, przed czym nie trzeba Cię już chronić. W końcu jesteś już duża i sobie poradzisz
zdejmiesz z siebie tę pierwszą warstwę, która Cię hamuje i szybciej będziesz robiła pewne rzeczy, szybciej wdrażała pomysły,
zamienisz wroga w przyjaciela.