DZIĘKUJĘ ZA ZAPIS

Przy okazji webinaru przygotowałam dla Ciebie wyjątkową ofertę. 

Do niedzieli, 5 września, włącznie możesz kupić kurs w promocyjnej cenie – 0 50 zł niższej w stosunku do ceny regularnej. Zamiast 297 zł zapłacisz 247 zł.   

Kurs startuje 17 września. Promocyjna obowiązuje przy zapisie do 5 września.

Jeśli przegapisz czas promocyjnej ceny, nic straconego, nadal możesz dołączyć do kursu aż do 15 września.

KURS DBANIA O SIEBIE
DLA ZAPRACOWANYCH i wiecznie ZMĘCZONYCH

i wszystkich tych, którzy chcą zadbać o swoje samopoczucie fizyczne i psychiczne

zniżka zniknie ZA:

dni
godzin(y)
minut(ty)
sekund(y)

czy TO brzmi znajomo?

często czujesz się zmęczona_y, a mimo to trudno Ci dać sobie przestrzeń na odpoczynek i regenerację i robisz to dopiero wtedy, kiedy już naprawdę „jedziesz na oparach”?

trudno Ci zabrać się za coś związanego z dbaniem o siebie, a często w ogóle nie przychodzi Ci to do głowy, jeśli nie masz w tego zapisanego kalendarzu?

często jesteś tak zmęczona_y po pracy, że zamiast pójść na spacer, zalegasz na kanapie i bezmyślnie scrollujesz media społecznościowe albo włączasz kolejny odcinek serialu, mimo że wiesz, że to nie da Ci prawdziwego odpoczynku?

trudno Ci stworzyć z dbania o siebie nawyk albu rutynę, a jeszcze trudniej uważnić ten nawyk i…. samą_ego siebie?

masz czasem myśli, że dbanie o siebie to strata czasu i że lepiej przeznaczyć go na coś bardziej pożytecznego? (np. na pracę?)

frustruje Cię to, że nie wiesz jak to zmienić i do większości z osiędbaniowych aktywności po prostu się zmuszasz, nie są one dla Ciebie naturalne?

masz czasem myśli, że nie zasługujesz na odpoczynek, że będzie na niego czas dopiero na emeryturze albo po pracy?

sam_a przed sobą tłumaczysz się, że nie masz czasu na dbanie o siebie i na odpoczynek?

chciałbyś_abyś, żeby Twoje ciało i psychika były dla Ciebie ważne tak samo jak praca, chcesz w końcu dać sobie przestrzeń na dbanie o siebie i odpoczynek?

Jeśli przy co najmniej jednym punkcie odpowiedziałaś_eś sobie w myślach "TAK", to znaczy, że ten kurs może być dla Ciebie pomocny :)

nie jesteś sam_a!

WIEM JAK TO JEST....

Wiem jak to jest kiedy czujesz się tak zmęczona_y, że wydaje Ci się, że już nigdy się nie zregenerujesz. Kilka lat temu wydawało mi się, że to już musi tak wyglądać. Że już zawsze będę zmęczona. 

Przechodziłam ze skrajności w skrajność – od pracy po godzinach i ciągłego przemęczenia do nic-nierobienia. Wtedy, kiedy już na niewiele miałam siłę. 

A mój wewnętrzny zadaniowiec, czyli ten głos, który twierdzi, że praca jest jedyną wartościową rzeczą w życiu i jeśli nie usiądę do komputera, marudzi, że „nic jeszcze dzisiaj nie zrobiłam”, zupełnie mi tego nie ułatwiał.

Na szczęście nauczyłam się z nim dogadywać. Nauczyłam się też dbać o siebie i łapać te momenty, kiedy znowu przegięłam z pracą. Po jednym dniu. A nie po kilku miesiącach, jak kiedyś, kiedy padałam z wycieńczenia.

tak nie musi być!

wyobraź sobie ....

Jakby to było, gdybyś z większą łatwością robił_a sobie przerwy w pracy, odpuszczał_a nadmiar zadań, nie przepracowywał_a się? 

Jak zmieniłoby się Twoje życie, gdybyś regularnie i bez wyrzutów sumienia dbał_a o siebie, o swoje ciało i umysł? I czuł_a się wypoczęta_y?

To jest możliwe. Masz prawo do dbania o siebie i odpoczynku i nie musisz na nie w żaden sposób zasłużyć. A tym bardziej nie musisz czekać na nie aż do emerytury ;-)  

Podczas tego kursu dowiesz się, jak zadbać o swoje samopoczucie fizyczne i psychiczne, nauczysz się lepiej zarządzać swoją energią i wypracujesz sobie nowe #osiędbaniowe rytuały. Takie, które sprawdzą się u Ciebie. 

z myślą o tobie przygotowałam kurs

DBANIA O SIEBIE DLA ZAPRACOWANYCH
I WIECZNIE ZMĘCZONYCH

To kurs, w którym sama chętnie wzięłabym udział kilka lat temu. Niestety nikt wtedy takiego nie oferował.
A przynajmniej ja nic takiego nie znalazłam.

WIZUALIZACJA ZAWARTOŚCI KURSU v2 — kopia (3)

co dokładnie otrzymasz, dołączając do kursu?

zapisY TRWAJĄ do 15 września:

early birds (do 5.09)

247zł 297 zł 

standardowe zapisy (6-15.09)

297zł

do 5.09 obowiązuje promocyjna cena:

297zł  247zł

promocja KOŃCZY SIĘ ZA:

dni
godzin(y)
minut(ty)
sekund(y)
142488319_2758925324370234_1776910271186506144_n

To, czym zajmuje się Karolina zachwyca mnie od początku jej działalności. Miałam ogromną przyjemność uczestniczyć zarówno w jej warsztatach (stacjonarnych i online), jak i webinarach. Spotkania przez nią organizowane otworzyły mnie na tak wiele! Karolina zaoferowała mi swoją wiedzę, zaprosiła do przyjrzenia się sobie i swojej psychice, zainspirowała do sięgnięcia po ciekawe lektury, ale i do odpoczynku i zadbania o siebie. Z radością podążam jej tropami, pełna ciekawości, dokąd zabierze mnie następnym razem!​

MArta

Jeśli zastanawiasz się, kto pomoże Ci zaprzyjaźnić się ze sobą i zrobi to z czułością, uważnością, ale też w zgodzie z najnowszymi osiągnięciami neuronauk, to jesteś w najlepszych rękach. Karolina, oprócz ogromnej wiedzy, ma w sobie pokłady ciepła i dzieli się wiedzą tak, że człowiekowi robi się ze sobą jakoś bliżej i milej.

MAGDA
60341511_2283258015030937_5595548126975885312_o
unnamed

Udział w warsztatach prowadzonych przez Karolinę poszerza moją wiedzę i samoświadomość. Jej łagodny i spokojny głos koi. Jej warsztaty przepełnione są wiedzą, a przy tym przekazane z lekkością. Karolina inspiruje mnie i zachęca do rozwoju. A przy tym poleca świetne książki, które świetnie pasują do mnie i do momentu w życiu, w którym akurat jestem.

BEATA

jak WYGLĄDA TEN KURS?

kurs online

Kurs jest realizowany w pełni online. Oznacza to, że możesz korzystać z niego z dowolnego miejsca na świecie ;-) Potrzebujesz jedynie łącza internetowego i odrobiny wolnego czasu. Wszystkie materiały zostaną umieszczone na platformie, do której otrzymasz login i hasło.

6 lekcji

Kurs składa się z sześciu modułów tematycznych (ich opis znajdziesz niżej na tej stronie). Każdy moduł zawiera nagranie webinaru oraz dodatkowe materiały (np. nagrania audio czy materiały w formie PDF).

roczny dostęp

Dostęp do wszystkich materiałów otrzymujesz na cały rok. Będziesz mogła_ógł przerabiać go w swoim tempie. Jak będziesz chciał_a, możesz przerobić go w tydzień (jak będą już dostępne wszystkie nagrania), a jak chcesz, to możesz robić go krok po kroku przez pół roku.

webinary na żywo

W każdym tygodniu kursu spotkamy się na webinarze na żywo. Będzie super merytorycznie (w oparciu o najświeższą wiedzę psychologiczną i badania naukowe) i super praktycznie (w końcu dla praktyki tu jesteśmy, co nie? :)).

grupa wsparcia na fb

Domyślam się, że relacja z komputerem może nie być wystarczająca do tego, żebyś chciał_a wziąć udział w tym kursie ;-) Dobra wiadomość jest taka, że nie będziesz w nim sam_a. Będą też inni kursanci i kursantki. Aby umożliwić Wam wymienianie się inspiracjami, motywowanie się do dbania o siebie i po prostu kontakt, założę dla nas specjalną grupę kursową na facebooku.

pytania i pomoc

W razie wątpliwości i pytań związanych z kursem możesz do mnie pisać, będę dostępna w grupie na fb.

postaw swoje potrzeby na równi z potrzebami innych

Tylko do 5 września możesz dołączyć w niższej cenie

jak przebiega kurs?

6 modułów

Kurs składa się z 6 lekcji , które realizujemy krok po kroku przez 6 kolejnych tygodni. W każdym tygodniu odbędzie się webinar na żywo (będziesz mogła_ógł go też obejrzeć w nagraniu udostępnianym na cały rok). Oprócz tego, w każdym tygodniu otrzymasz materiały na platformie, które będziesz mogła_ógł realizować w swoim tempie.

Terminy webinarów:
21.09, godz. 19-21
28.09, godz. 19-21
5.10, godz. 19-21
12.10, godz. 19-21
19.10, godz. 19-21
26.10, godz. 19-21

Moduł 1 - fundamenty

  • przekonania i nieświadome kontrakty z samą_ym sobą, które utrudniają Ci lub wręcz uniemożliwiają dbanie o siebie
  • co Twój wewnętrzny zadaniowiec i Twój styl przywiązania mają do przepracowywania się, przemęczenia i zapominania o dbaniu o siebie
  • uważnianie siebie jako baza do opiekowania się sobą i dbania o siebie
  • żegnaj kulturo produktywności (i zapieprzania...), witaj kulturo odpoczynku i #osiędbania! :)

Moduł 2 - ciało

  • podstawy dobrego dbania o ciało i jego samopoczucie
  • jak dbanie o ciało może przekładać się na samopoczucie psychiczne
  • styl życia, który Ci najlepiej służy
  • dlaczego sen jest tak ważny
  • zmęczenie a zastój
  • zarządzanie swoją energią a przeciążenia sensoryczne

Moduł 3 - umysł

  • instrukcja obsługi myśli
  • jak regeneruje się umysł i czego potrzebuje do dobrego "resetu"
  • wartość nudzenia się i odłączania się od nowoczesnych technologii
  • zamień przeciążenie i przepracowywanie się na przerwy w pracy, odpoczynek i rytuał wyjścia z pracy
  • odpoczynek a kreatywność

Moduł 4 - emocje

  • instrukcja obsługi emocji i potrzeb, które chodzą z nimi w parze
  • dawanie sobie przestrzeni na to, żeby czuć się różnie, opiekowanie się swoimi emocjami, uprawamacnianie ich i akceptowanie ich
  • rozumienie siebie, słuchanie czego chcesz i potrzebujesz, a nie czego chcą inni
  • dlaczego nie warto tłumić emocji
  • pisanie ekspresywne jako narzędzie emocjonalnego #osiędbania i regulacji emocji

Moduł 5 - relacje

  • o sile relacji i o koregulacji
  • jak dobre relacje przekładają się na dobre życie
  • asertywność i stawianie granic jako podstawy dbania o siebie w relacjach
  • proszenie o pomoc i budowanie swojego systemu wsparcia

Moduł 6 - duchowość

  • życie zgodne z wartościami jako ważny element zarządzania swoją enegią duchową
  • medytacja i ćwiczenia oddechowe
  • kontakt z naturą
  • wartość ciszy, odpoczynku i robienia sobie "zatrzymań"

Co osiągniesz biorąc udział w kursie?

75196427_640443093147403_5557692310998745088_n (1)

Karolina poprowadzi Was z gracją i wnikliwością przez neurobiologiczne meandry dbania o siebie i budowania osadzenia w sobie. Jej webinary udowadniają, że współczesna psychologia to nauka, która może zmieniać życie. A ona sama uosabia to, czego uczy innych: łagodność, pewność siebie i spokój. Cieszę się, że świat ma Karolinę.

Sabina Sadecka - nauczycielka terapii akceptacji i zaangażowania i terapii traumy, współzałożycielka portalu opsychologii.pl

zastanawiasz się czy ten kurs jest dla ciebie?

tak, jeśli

nie, jeśli

zobacz, co o pracy ze mną mówią uczestniczki moich wcześniejszych kursów i warsztatów:

20201004_131523 (2)

Brałam udział w kilku warsztatach prowadzonych przez Karolinę. Niezależnie od tematyki, oprócz wiedzy merytorycznej na każdym zostałam naładowana energią i pozytywnymi emocjami. Każdy warsztat jest dokładnie przemyślany, a Karolina świetnie przygotowana. Informacje przekazywane są za pomocą rozmaitych ćwiczeń, a nie suchych faktów, dzięki czemu można lepiej zrozumieć i poczuć dany temat. Karolina jest pełna empatii, zaangażowana i bardzo otwarta na opinie uczestników. To prawdziwy fachowiec w swojej dziedzinie. Za każdym razem wychodziłam z konkretną wiedzą, większą świadomością siebie, z poczuciem świetnie zainwestowanego czasu. Polecam!

NATALIA

Warsztaty Karoliny to był świetny wybór! Dla mnie były one okazją, aby zrobić coś dla siebie i swojego rozwoju. Dały mi większą samoświadomość, a po każdym byłam bogatsza w wiedzę, wnioski dla siebie i inspiracje. Doceniam empatię prowadzącej, przesympatyczną atmosferę, jaką potrafiła stworzyć na spotkaniach. To naprawdę wspierająca trenerka!​

ewelina
61153947_1541598365974624_4814742936786829312_o
SAVE_20210203_121126

Karolina to osoba z pasją: do działania, do mobilizowania ludzi do bycia lepszymi, ale jednocześnie do doceniania siebie takimi jacy są. Atmosfera na jej warsztatach jest podobna do babskiego spotkania u przyjaciółki – zaufanie uczestniczek warsztatów, dużo śmiechu, poczucie, że można się zachowywać swobodnie. Merytorycznie wynosi się bardzo dużo, a czasem nawet dostaje dodatkowe wskazówki na maila. Za każdym razem ze spotkania nie chce się wychodzić, chciałoby się, żeby jeszcze chwilkę trwało. I z niecierpliwością czeka się na kolejne.​

MAGDA

Udział w warsztatach prowadzonych przez Karolinę to bardzo ciekawa forma spotkania, podczas którego jesteśmy krok po kroku prowadzone przez jej pytania dotyczące tematu warsztatu i zachęcane, do tego, aby szukać odpowiedzi. Sam warsztat jest początkiem dalszych poszukiwań. To dobra okazja do tego, żeby się na chwilę zatrzymać, zastanowić, zabrać ze sobą te pytania i pracować z nimi dalej.

GOSIA
69199453_170226154110047_8912275460977590272_o

Cześć, jestem karolina!

Nazywam się Karolina Buszkiewicz. Jestem psycholożką, akredytowaną coachką i trenerką.

Uczę kobiety akceptacji siebie i traktowania siebie z większą czułością i łagodnością. Wspieram je w budowaniu zdrowego poczucia własnej wartości, dbaniu o swoje potrzeby i troszczeniu się o siebie. Uczę je instrukcji obsługi emocji i pomagam zmieniać dialog wewnętrzny na bardziej wspierający. Tak, aby czuły się dobrze ze sobą. I z innymi. I żeby w końcu zaufały samym sobie i były dla siebie dobre.

W tworzeniu kursu wspiera mnie Kinga Bartkowiak – studentka psychologii, którą możesz znać z profilu @zaparzeciherbate na Instagramie lub z portalu Zdrowa Głowa, którego jest redaktorką :-))

Kiedyś bardzo intensywnie pracowałam (nadal zdarza mi się to robić ;-) tylko teraz dużo szybciej to zauważam i od razu wproadzam działania naprawcze). Brałam na siebie za dużo zadań i odpowiedzialności. Pracując na etacie, często zostawałam w biurze po godzinach, a moje życie prywatne prawie nie istniało. Coraz częściej czułam złość, frustrację i zmęczenie.

Pewnego dnia, w trakcie sporego kryzysu zdrowotnego, zdecydowałam, że nie chcę tak dalej żyć. Skończyłam z pracą po 10-12h godzin dziennie. Zwolniłam tempo. Stopniowo zaczęłam dbać o zdrowie, relacje, sen, ruch i odpoczynek.

Jestem pewna, że nie potrzebujesz kryzysu, żeby zatroszczyć się o siebie. Możesz zrobić to już teraz, dołączając do mojego kursu. 

Karolina na swoich warsztatach uczy mądrego podejścia i bycia dobrą/dobrym dla siebie. Jej warsztaty dają mnóstwo świetnych narzędzi – wspaniałą emocjonalną skrzynkę, z której można korzystać po ich zakończeniu.

gosia

Karolina to cudowna prowadząca! Łączy w sobie profesjonalizm, uważność, łagodność, ciepło i humor. Jej głos koi – naprawdę!

MONA
Kinga Bartkowiak

Karolina jest wspaniałą trenerką, pełną spokoju i dającą bezpieczną przestrzeń. Warsztaty Karoliny dały mi konkretne narzędzia. Stworzyłam listę rzeczy, które mogę sobie dać, by siebie wesprzeć i ukoić.

kinga

Warsztaty Karoliny dały mi narzędzia i metody, z którymi mogę dalej pracować i które mogę wykorzystywać samodzielnie, ale też i większą świadomość procesów zachodzących w ludzkich umysłach. Warsztaty online na niczym nie tracą, przeciwnie, dzięki temu, że są online, można się podłączyć z każdego miejsca :-). A prowadząca jest naprawdę miłą i ciepłą osobą :-)

IWONA

Miałam okazję brać udział w warsztatach i webinarach Karoliny. Tego, że dostanę solidną dawkę rzetelnych informacji, zawsze jestem pewna. Karolina wielokrotnie podpiera teorię przykładami i doświadczeniami. Ale co najcenniejsze, na przysłowiowym poczekaniu odnosi się do indywidualnych przypadków, gdy jako uczestnik nawiążesz do konkretnej sytuacji. Zawsze otwiera w głowie jakąś furtkę, która pozwala Ci ruszyć z miejsca. Na spotkaniach z Karoliną możesz spodziewać się równowagi, dogłębnego wejścia w temat i dopowiedzenia wszystkiego do samego końca.

Karina

dołącz już dziś i SKORZYSTAJ Z NIŻSZEJ CENY!

Kurs startuje w połowie września, ale tylko do września możesz kupić go w promocyjnej cenie – o 50 zł niższej w stosunku do ceny regularnej.

To co, widzimy się w kursie we wrześniu?

dołącz już dziś i SKORZYSTAJ Z NIŻSZEJ CENY W PRZEDSPRZEDAŻY!

Kurs startuje w połowie września, ale tylko do 18 lipca możesz kupić go w niższej, przedsprzedażowej cenie – 51% niższej w stosunku do ceny regularnej.

To co, widzimy się w kursie we wrześniu?

potrzebujesz więcej czasu do namysłu?

Chcesz, żeby przypomnieć Ci o kursie przed końcem promocji i w regularnej sprzedaży? 

Zapisz się na listę zainteresowanych, a przypomnę Ci o kursie, tak, żeby Ci nie umknął z pamięci wśród codziennych obowiązków i mnóstwa innych tematów, o których pewnie musisz pamiętać.

.